체중 감량을 위한 저칼로리 다이어트 레시피 체중 감량을 위한 저칼로리 다이어트 레시피 1️⃣ 다이어트 식단의 기본 원칙다이어트를 성공적으로 하려면 단순히 적게 먹는 것이 아니라 균형 잡힌 영양 섭취가 중요해요. 무리한 절식보다는 건강하게 영양을 공급하면서 체중을 감량하는 것이 핵심이죠!✅ 다이어트 식단의 핵심 원칙✅ 칼로리 조절: 하루에 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 적어야 해요.✅ 균형 잡힌 영양소: 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취해야 해요.✅ 가공식품 줄이기: 인스턴트 음식, 패스트푸드, 정제된 탄수화물은 피하는 게 좋아요.✅ 수분 섭취: 하루 2L 이상 물을 마시면 신진대사가 원활해져요.✅ 소식 & 천천히 먹기: 배부르지 않게 먹고, 꼭꼭 씹어 천천히 먹어야 과식을 방지할 수 있어요.💡 TIP: 식사 전 따뜻한 물 한 잔을.. 더보기 이전 1 다음